MHEX 2024
Der Bericht vom MHEX 2024 ist nun auf der
Meerhardtextreme Seite online!
Lauftreff mal anders - Spinning Challenge am 21.01.
Es war schon länger geplant - nun wurde es Wirklichkeit!
Angeleitet von Fitnesstrainerin
Teresa Misere konnte der Lauftreff am 21.01. an einem
zweistündigen Spinningtraining im Sportstudio
Fit Inn in Engelskirchen teilnehmen.
So wurde fleissig gestrampelt und die einhellige Meinung war -> gerne wieder!!!
Bericht :
Eckhard Hauer
Herbstwaldlauf an der Brucher - 3fach Erfolg für den TSV
Am 18.11.23 fand der Herbstwaldlauf Rund um die Bruchertalsperre statt.
Veranstalter ist wie in den vergangenen Jahren der TV Rod - Müllenbach.
Bei Schmudderlwetter und „gut durchnässten“ Trails gab es einen 3fach Erfolg für den Lauftreff Running & More !!!
So siegte Christian Sinn auf der
5,4km Strecke in einer TOP Zeit von 20:21min - und das obwohl er nach eigenem Bekunden nicht ganz fit war.
Auf der
10,4km Strecke war Christine Soest Bein den Frauen die schnellste - 52:50min ist eine starke Leistung - Maik Neumann belegte auf dieser Distanz den 3ten Platz.
Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer !!!
Bericht :
Eckhard Hauer
Stadtlauf Gummersbach 2023 mit Altersklassensiegen sowie Top Mannschaftsleistung
Am 24.09. stand der traditionelle Stadtlauf im Gummersbach an. Eine Veranstaltung bei der in diesem Jahr unsere Läufer-/innen wieder mit guten Ergebnissen glänzen konnten.
Der zweite Platz der Mannschaftswertung 10KM ging an das Team in der Besetzung Chris Sinn, Maik Neumann und Wim Dissevelt, die sich nur von dem Top besetzten Team der LG Gummersbach geschlagen geben mussten.
Chris erlangte dabei den Altersklassensieg in einer Wahnsinns - Zeit (wenn man sich den Kurs vor Augen führt) von 39:07 Min. Wim und Maik wurden jeweils Zweiter in Ihren AK´s !!
Ein „Comeback“ nach Babypause feierte Christine Soest in 46:21 Min. auf der 10KM Strecke.
Christine, WELLCOME BACK !!!
Abgerundet wurde dieser erfolgreiche Wettkampf vom AK W60 Sieg unserer Dauerläuferin Birgit Nolte in 53:49 Min. auf der 10KM Distanz.
Herzlichen Glückwunsch.
Alle hier genannten Teilnehmer nehmen am neu aufgelegten Bahntraining teil, welches Wim Dissevelt leitet - es zahlt sich also aus !!!
Bericht :
Eckhard Hauer
Biketour 2023 - der Lauftreff Running & More rockt die Balkantrasse
Nach der Premierentour im vergangenen Jahr starteten insgesamt 22 Biker *in
am 13.05. auf der rund 75km langen Strecke von Marienheide nach Köln.
Vorbereitet vom Tourguide Christoph ging es von Marienheide über Wipperfürth nach Burscheid wo im streckennahen Biergarten eine Verpflegungspause eingelegt wurde.
Letztendlich verlief die Strecke dann am Rheinufer entlang bis zum Abschluss in der Malzmühle.
Es war wie immer eine tolle Aktion- RUNNING & MORE - wie schon das Motto andeutet …
Bericht :
Eckhard Hauer
Lauftreff Running & More auf Abwegen und als Bob-Team auf dem Rosenmontagszug unterwegs
Beim Sommerfest im Juni 2022 des Lauftreffs wurde die Idee geboren einmal als Fußgruppe beim Rosenmontagszug in Bielstein teilzunehmen. Auch der Name war schnell gefunden - Cool Runnings & More. Die Geschichte des jamaikanischen Bobs war 1993 als Komödie unter dem Titel "Cool Runnings - dabei sein ist alles" verfilmt worden und dieses passte optimal als Thema für den Premierenauftritt.
Dabei war es von Anfang an wichtig möglichst viele Mitglieder- /innen des Lauftreffs für einen überschaubaren Eigenanteil am Event teilnehmen zu lassen - diese Ziel wurde auch dank einiger Sponsoren erreicht.
Wie schon bei diversen TSV Veranstaltungen wurde auch hierbei ein Organisationsteam gebildet und Arbeitspakete auf einzelne Gruppen verteilt.
Eine Arbeitsgruppe kümmerte sich um den Bau des Bobs, eine weitere um die Kostümwahl und die Choreografie sowie eine dritte Gruppe um das Gesamtorganisation und die Beschaffung der Wurfmaterialien.
Anfang Januar war der Bob (immerhin 4m lang) fertig gebaut und lackiert; hier konnten wir auf die Räumlichkeiten der Fa. Räderwerk / Gummi Berger zurückgreifen; Anfang Februar gab es dann eine Pressetermin mit der OVZ.
Am 20.02. war es dann soweit - bei optimalem Wetter startete die 32 köpfige Fußgruppe mit Zugnummer 19 und mit gut gefüllten Tragtaschen beim Rosenmontagszug. Es war für alle ein tolles Erlebnis und auch das Publikum zeigte sich vom "Bob aus Dieringhausen" samt Tanzeinlage sehr beeindruckt.
Auch konnte durch diese ungewöhnliche Werbung in Form von Flyern und durch die Moderation während des Zugs der Mehrspartenverein TSV Dieringhausen beworben werden.
Der Abschluss wurde dann am Rosenmontag ausgiebig in der Dorfkneipe "zum Hohl" in Dieringhausen gefeiert - eine Fortsetzung in 2024 ist denkbar.
Bericht & Fotos
E. Hauer
1ter Probelauf Meerhardt Extreme erfolgreich absolviert
Bei optimalen äußeren Bedingungen machten sich insgesamt 25 Starter- /innen auf die verschiedenen Strecken. Diese waren erst am gleichern Tag von Hindernissen in Form von umgefallenen Bäumen befreit worden.
Weitere Probeläufe sind wie folgt terminiert :
Sonntag, 15.01. - 11:00 Uhr
Samstag, 28.01. - 14:00 Uhr
Zur Anmeldung für den Crosslauf geht´s hier :
https://my.raceresult.com/227181/
Keep on running - wir sehen uns am 04.02.2023 !!!1
Bericht und Fotos
E. Hauer
Nachglühen 2022 - wir haben den Pokal & die Glühweinprämie !!!
In diesem Jahr gestaltete sich der Glühweinnachschub sehr einfach - wir konnten auf die "Siegprämie" des Glühweinlaufs in Form von 18 Flaschen Glühwein zurückgreifen.
Fortsetzung folgt - spätestens im Jahr 2023.
Bericht
WIR HABEN DEN POKAL !!! Der Lauftreff Running & More stellte die teilnehmerstärkste Gruppe beim 10t. Glühweinlauf !!!
Der Lauftreff Running & More stellte in diesem Jahr ein 49 - köpfiges Starterfeld und belegte damit den ersten Platz der teilnehmerstärksten Gruppe.
Angefangen von dem Glühwürmchen- und Schülerlauf (4 Starter-/ innen) über die 5 km und 10 km Laufstrecke (7 bzw. 18 Starter- /innen) sowie der 7,3 km Nordic Walking Distanz (20 Starter- /innen) war der Lauftreff sehr gut vertreten.
Michael Redlich (1. Platz Nordic Walking), Torsten Sauermann (2. Platz Nordic Walking ) sowie Kirsten Wödy (3te Platz Nordic Walking) glänzten mit Podiumsplätzen. Aber auch die Läufer- /innen konnten mit guten Ergebnissen glänzen - insgesamt also eine Klasse Teamleistung.
Die "Siegprämie" in Form von 18 Flaschen Glühwein wird bei der Weihnachtsfeier des Lauftreffs, genannt "Nachglühen", sehr gut gebraucht.
Ein großes Lob gilt dem Orgateam der Veranstaltung welches einmal mehr für einen reibungslosen Ablauf und vor allem für genug Glühwein sorgte.
Im Jahr 2024 sind wir wieder am Start !!!
Bericht: E. Hauer
Hallentraining 2.0 - Trampolinkurs bei Andrea Pütz
Am 27.10. und am 03.11. gab es als Highlight ein Trainingseinheit am Trampolin unter Anleitung der Physiotherapeutin Andrea Pütz.
Nach dem Aufbau des Trainingszirkels konnten zeitgleich 5 Teilnehmer unter der fachkundigen Anleitung von Andrea Pütz erste Erfahrungen am Trampolin sammeln.
Die verwendeten Bellicon Trampoline haben eine weiche Sprungmatte die an Seilringen befestigt ist und ein gelenkschonendes Bewegen garantiert.
Von Cardio über Muskelaufbau bis hin zur Verbesserung des Gleichgewichts und Koordination ist viel Schwingen und Springen möglich.
Es stellte sich sehr schnell heraus wie intensiv dieses Training ist und es allen viel Spass bereitet.
Nach dem überaus positivem Feedback aus der Trainingsgruppe soll das Trampolintraining einmal im Monat zum Trainingsumfang gehören.
"Vorglühen" - Probelauf am 01.11.2022 in Marienhagen
So stand es außer Frage dass wir am 01.11. mit am Probelauf teilgenommen haben. 30 Läufer- / bzw. Walker-/ innen starteten bei bestem Wetter am eigens aufgebauten TSV Zelt auf die verschiedenen Distanzen (5 / 10km bzw. 7,3km Nordic Walking).
Unterwegs wurden wir vom Veranstalter an einem Getränkestand mit Wasser und Sangria (keine Angst - ohne Eimer & Strohhalmen) versorgt. Nach der Zielankunft gab es im TSV Zelt noch kühle Getränke bzw. den ein oder anderen Glühwein.
Der Lauftreff Running & More tritt somit optimal vorbereitet am 26.11. an - "ready to race" sozusagen :)
Bericht
Eckhard Hauer
Die Euphorie beim Pilgern auf den 7 Meilen des Zonser Nachtlaufs
TOP Leistung - Melle finisht beim 100km Mammutmarsch in Wuppertal – Eindrücke und Fotos von Melanie Himmelreich -
Mukolauf 2022 - der Lauftreff Running & More räumt ab
Das Ergebnis des Lauftreffs (mit ingsgesamt 15 Startern- / innen) konnte sich sehen lassen zumal einige "Neulinge" aus dem diesjährigen Anfängerlauftreff erstmalig einen Wettkampf bestritten haben. Trotz allem ging es dabei um die Unterstützung des Selbsthilfevereins "Muko - Oberberg" - so die einhellige Meinung der TSV Gruppe.
Die Highlights :
10KM Hauptlauf --> Platz 1 für Melanie Nies
21KM Halbmarathon --> Platz 2 für Maik Neumann
6KM Walking --> Platz 1 für Sandra Esser
10KM Nordic Walking --> Platz 1 für Michael Redlich
Nach dem Lauf klang die Veranstaltung bei guter Verpflegung aus - wir kommen im nächsten Jahr gerne wieder.
Bericht : Eckhard Hauer
Running and more goes to “Kölner Altstadtlauf”
So langsam stieg auch die Nervosität bei den 10 km Läufern und endlich nach einer gefühlten Ewigkeit starteten die 10 km Läufer, da wir uns ziemlich weit hinten aufgestellt hatten dauerte es fast 5 Minuten bis wir endlich auf die Strecke durften vorbei an johlenden Menschen deren Jubel uns Flügel verlieh ging es durch die Altstadt in Richtung Rhein, hier wurde es etwas ruhiger. Ab und zu ein Pulk fröhlicher Menschen, die uns anfeuerten, weiter ging es den Rhein entlang Richtung Kranhäuser und Plötzlich heiße Sambarhythmen, welche uns wieder anspornten und Lust auf die Nächste Runde machten. Die Zeit verging wie im Flug und schon war der Kölner Altstadtlauf Geschichte. Hier noch ein besonderes Lob an Ulrike Hesslenberg, Ihre Laufkariere begann im Sommer 2021 kurz vor dem Lockdown, Sie rockte die 10 km in knapp 70 Minuten.
Fazit: Nächstes Jahr wieder
Bericht Frank Müller
Lauftreff Running & More - Sommerfest 2022 - ein gelungenes Fest bei bestem Wetter
Am 07.08. fand unser traditionelles Sommerfest am "Pumpenhäuschen" statt - wie schon in den vergangenen Jahren bei bestem Wetter. Die Örtlichkeit wurde vorher vom Orgateam sehr schön vorbereitet & dekoriert - kühle Getränke standen natürlich bereit.
Kurz nach 11:00 trafen die ersten Teilnehmer- /innen ein; per Rad bzw. zu Fuß oder auch per PKW. Mitgebrachte Speisen sorgten für ein reichhaltiges kulinarisches Angebot; der Grill war ebenfalls startklar.
Eckhard und Klaus Walter begrüßten ca. 50 Mitglieder bzw. deren Anhang und wiesen auf die anstehenden Aktivitäten im 2ten Halbjahr 2022 hin. Neben Jackenaktion, Sportabzeichen und einigen geplanten Läufen steht als Highlight die (mögliche) Teilnahme als Fußgruppe beim 2023er Rosenmontagszug an.
Bei Top - Wetter wurde der Sonntag gemeinsam in bester "Chill - Atmosphäre" verbracht. Gegen 19:00 Uhr klang die Feier nach und nach aus.
Bericht
E. Hauer
Erste Hilfe Kurs für Lauftreff - Mitglieder erfolgreich absolviert
Unser Laufkollege Torsten Sauermann, seit 35 Jahren als Notfallsanitäter tätig,
leitete die Teilnehmer an. Dazu hatte er umfangreiches Equipment in der Turnhalle "Regenbogenschule" aufgebaut. Die Teilnehmer- / rinnen erfuhren zunächst einige theoretische Inhalte der ersten Hilfe. Danach dann die "Klassiker" - stabile Seitenlage und die Reanimation an entsprechenden Puppen standen auf dem Programm. Nach Ende der Veranstaltung waren wir uns einig - der Kurs
war sehr lehrreich und eine Wiederholung in 2023 ist mit Sicherheit denkbar.
Ferner besteht die feste Absicht zumindest 2 oder 3 Notfallsets (Gürteltasche / kleiner Laufrucksack) zu beschaffen und in die Laufgruppen zu geben. Ein Dank gilt Torsten Sauermann für die Durchführung des Kurses; der Lauftreffvorstand bedankte sich mit einem kleinen Präsent bei Ihm.
Bericht
E. Hauer
"Final Run 2022" - Schnupperkurs Laufen / Nordic Walking erfolgreich abgeschlossen
Begleitet vom Lauftreff und dem Trainerteam kamen alle Kursteilnehmer ins Ziel, wo kühle Getränke bereitstanden.
Nach Übergabe der Teilnehmerurkunden und weiterer Informationsflyer klang diese schöne Veranstaltung aus. Die Rückmeldungen aus der Gruppe waren sehr positiv - so mancher hätte sich zu Kursbeginn eine 5 bzw. 7 km Strecke nicht zugetraut. Einige Kursteilnehmer-/innen werden dem Lauftreff Running & More auch in Zukunft treu bleiben was das Trainerteam sehr freut.
Interessierte Läufer / Walker sind weiterhin jederzeit eingeladen; schaut einfach mittwochs um 18:00 Uhr vorbei.
Weitere Infos unter : www.ltram.de
Keep on running !!
Bericht
E. Hauer
Revival - Hasenrunde 2022 am 16.06.2022
So starteten am 16.06.2022 (Fronleichnam) bei bestem Wetter eine Gruppe von 12 Starter-/rinnen auf der altbekannten "Hasenrunde". Dabei ging es nicht um die schnellste Laufzeit sondern um das Gemeinsame absolvieren dieser schönen Strecke.
Nach der Zielankunft gab es kühle Getränke zum Ausklang.
Vielleicht ergibt sich ja in 2023 die Möglichkeit diese schöne Veranstaltung wieder aufleben zu lassen.
Bericht
E. Hauer
Ready to ride - Bike Tour 2022 des Lauftreffs
Run Up 2022 – Start des Schnupperkurses Laufen / Nordic Walking am 27.04.2022
Die Anmeldezahlen stimmten das 10 köpfige Trainer- / Betreuerteam sehr positiv, was sich dann am 27.04. auch bewahrheitete. Bei bestem Wetter konnten wir 25 Kurteilnehmer- /innen begrüßen. Nach dem Einchecken und der Begrüssung stand dann schon das erste Aufwärmtraining an, bevor sich die Lauf- und Nordic Walking Teilnehmer in die entsprechenden Trainingsgruppen aufteilten. Dabei wurden die einzelnen Gruppen behutsam und zielgerichtet von dem lizenzierten Trainerteam angeleitet.
Nach dem Abschluss der ersten Lauf- bzw. Nordic Walking Einheit standen dann noch gemeinsame Dehnungsübungen auf dem Programm – danach war die erste Einheit beendet.
E.Hauer
1ter Landschaftslauf im neuen Jahr - Running und More unterwegs
Am 13.02.2022 fand der erste von mehreren geplanten Landschaftsläufen des Lauftreffs Running & More statt.
Nach einer gemeinsamen Zugfahrt von Dieringhausen nach Marienheide nahm eine Gruppe von 11 Läufer- /rinnen sowie 10 Nordic Walker- / rinnen die knapp 17km Strecke in Angriff. Ausgehend von einem Komoot Streckenvorschlag hatten unsere Tourguides Christoph und Marc die Route perfekt ausgearbeitet.
Die Strecke führte bei besten äußeren Bedingungen von Marienheide über Dainghausen, Kotthausen, Herreshagen, Gummeroth, bis nach Strombach. Dort stand ein zuvor geparktes Fahrzeug als Verpflegungsstand zur Verfügung. Nach erfolgter Stärkung wurde die Schlussetappe über Hardt Hanfgarten, Lobscheid (der Anstieg hatte es in sich) und schliesslich Vollmerhausen absolviert.
Am Ziel waren sich alle einig - es gibt hier sehr schöne und abwechslungsreiche Strecken - let´s go on .....
Bericht
E. Hauer
“Come together“
Sommerfest 2021 am 18.07.21
Es ist schon Tradition, dass der Lauftreff „Running & More“ sein beliebtes Sommerfest in Dieringhausen / Bünghausen – genauer gesagt am „Pumpenhäuschen“ feiert. Am 18.07. gab es bei besten Wetterbedingungen die 4te Auflage mit annähernd 40 Teilnehmern (-rinnen). Nach einer kurzen Begrüssung und Bekanntgabe der anstehenden Termine wurde es einmal mehr ein geselliges Beisammensein auf der Wiese rund um das alte Pumpenhaus. Für Verpflegung in „flüssiger“ und fester Form (Pizza) hatte das Organisationsteam gesorgt – es war wieder ein schönes Event des Lauftreffs in 2021. Ein Dank gilt dem Vorbereitungsteam, welches zum Gelingen dieses Fests beigetrug. Erfreulich war die Spendenbereitschaft der anwesenden zugunsten der Flutopfer in Deutschland, die der Lauftreff nun kurzfristig mit einer Summe von € 250 unterstützen kann.
Bericht
E. Hauer
Run an das Los..!!
Run an das Los..!!
Auch in sportlich schwierigen Zeiten liefern unsere Mitglieder kreative Ideen. Wie bekommen wir unsere Lauf-Community von der Couch dachten sich unsere Läufer Melle,Tina & Mark ? Schnell wurde die Idee „Run an das Los“ geboren. Laufen in toller Umgebung in Verbindung mit kleinen Rätseln die zur Strecke passen !.....das wäre doch was..! Natürlich haben viele Läufer diese schöne Idee in tristen Zeiten angenommen.
Eine sehr ansprechende Laufrunde inmitten des bergischen Landes nähe Wiehl war schnell gefunden. Um die Koordinaten für die Strecke zu finden, musste im Internet noch ein kleines Rätsel gelöst werden. Das Lösungswort war „Burg Bieberstein“ in Oberwiehl. Die Runner Eckhard Hauer, K.W. Misere und Christoph Gollan machten sich am 6.Dezember auf den Weg. Gute 10km wurden zurückgelegt und die Läufer waren von der schönen Strecke über Stock und Stein sehr beeindruckt. In den ehrwürdigen Gemäuern der Ruine Bieberstein fanden sie dann zum Finale den versteckten Topf mit den Losen. Jeder zog ein Los und weiter ging es zum Ziel, das nach weiteren 4 km erreicht wurde. Über 40 Läufer haben sich der Challenge gestellt und über die sozialen Medien gab es viele positive Rückmeldungen. Am 29.12. erfolgte dann die Auslosung und siehe da..! Der Hauptgewinn ging an einen Läufer von Running & More der unter dem Synonym „Gallopper“ weit über die Kreisgrenzen bekannt ist. Ab sofort läuft dieser in einem super schönen neuen Trailrun- Laufshirt durch die bergischen Wälder und lässt sich dabei via Bluetooth Lautsprecher unterhalten. Herzlichen Dank an die Veranstalter dieser schönen RUN Idee: Melanie Himmelreich, Marc Becker, Tina Lasberg
Bericht: C.Gollan
Bericht: E. Hauer
Lauftreff auf Abwegen Bierwegwanderung am 04.10.20
20.09.2020
Lauftreff „Running & More“ auf Streifzug im Sauerland
Bericht & Bilder: E. Hauer
Bericht : Eckhard Hauer
11.06.2020
LTRAM Lauftreff Running & More auf Hasenjagd
Weihnachtslauf 2019
